{"id":10912,"date":"2020-05-22T21:01:20","date_gmt":"2020-05-22T20:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ulsguarda.min-saude.pt\/?p=10912"},"modified":"2020-05-22T21:01:29","modified_gmt":"2020-05-22T20:01:29","slug":"calor-informacao-a-populacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaisuls-qua.azurewebsites.net\/ulsg\/noticias\/calor-informacao-a-populacao\/","title":{"rendered":"Calor: Informa\u00e7\u00e3o \u00c0 popula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>O calor pode ter efeitos nocivos sobre a sa\u00fade das pessoas. Os principais grupos de risco s\u00e3o os beb\u00e9s, os idosos, os doentes acamados, doentes cr\u00f3nicos (nomeadamente alco\u00f3licos, insuficientes renais, insuficientes card\u00edacos, diab\u00e9ticos), etc.<!--more--><\/p>\n<p>Em situa\u00e7\u00f5es de muito calor a transpira\u00e7\u00e3o origina a perda de \u00e1gua e sais minerais, podendo levar a uma situa\u00e7\u00e3o de grave desidrata\u00e7\u00e3o. Quando exposto durante muito tempo a situa\u00e7\u00f5es de calor extremo o organismo perde a capacidade de regular a temperatura (perda de calor), surgindo sintomas como a pele vermelha, quente e seca, pulsa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e fraca, temperatura corporal elevada (\u201chipertermia\u201d), v\u00f3mitos e perda da consci\u00eancia.<\/p>\n<p>Tendo em vista minorar os poss\u00edveis efeitos do calor sobre a sa\u00fade das popula\u00e7\u00f5es, a Direc\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade tem em vigor de <strong>15 de Maio a 30 de Setembro<\/strong> o Plano Nacional de Conting\u00eancia para as Ondas de Calor. Na Regi\u00e3o Centro, a coordena\u00e7\u00e3o regional do Plano \u00e9 da responsabilidade da Administra\u00e7\u00e3o Regional de Sa\u00fade do Centro (ARS do Centro).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>OS SERVI\u00c7OS REGIONAIS DE SA\u00daDE P\u00daBLICA DA ARS DO CENTRO RECOMENDAM:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beba \u00e1gua ou outros l\u00edquidos n\u00e3o a\u00e7ucarados com frequ\u00eancia. Evite bebidas alco\u00f3licas, gaseificadas, com cafe\u00edna ou ricas em a\u00e7\u00facar: estas favorecem a perda de \u00e1gua na urina;<\/li>\n<li>Se tem idosos em casa incentive-os a beber \u00e1gua e sumos de fruta natural, mesmo que n\u00e3o tenham sede. Os idosos t\u00eam uma sensibilidade diminu\u00edda \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o (pelo que normalmente n\u00e3o sentem sede) al\u00e9m de que muitas vezes tomam medicamentos que fazem perder \u00e1gua na urina (caso dos diur\u00e9ticos) ou que podem interferir com a regula\u00e7\u00e3o do calor (medicamentos do foro psiqui\u00e1trico);<\/li>\n<li>Contacte com frequ\u00eancia os idosos e os indiv\u00edduos que vivem isolados, em especial durante os per\u00edodos de maior calor. Disponibilize apoio e visite com frequ\u00eancia os seus familiares idosos ou acamados;<\/li>\n<li>Prefira locais \u00e0 sombra, com ar circulante;<\/li>\n<li>Mantenha-se em locais frescos e \u00e0 sombra durante as horas de maior calor.<\/li>\n<li>Durante a noite abra as janelas de casa para renovar o ar e arrefecer a casa;<\/li>\n<li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves: coma sopas frias ou t\u00e9pidas, saladas e grelhados, comidas com pouca gordura e poucos condimentos;<\/li>\n<li>Evite sair \u00e0 rua nas horas de maior calor, mas se tiver de o fazer proteja-se com um len\u00e7o ou um chap\u00e9u, e use um protector solar;<\/li>\n<li>Vista roupas leves e soltas, claras, de algod\u00e3o. As cores escuras absorvem mais calor, e as fibras e a l\u00e3 provocam transpira\u00e7\u00e3o podendo levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Para perder calor tome um duche de \u00e1gua t\u00e9pida ou fria ou permane\u00e7a algumas horas em ambientes com ar condicionado (lembre-se de respeitar 3 horas ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es antes de tomar banho);<\/li>\n<li>Se viajar fa\u00e7a-o nas horas de menor calor ou \u00e0 noite;<\/li>\n<li>Evite permanecer em viaturas expostas ao sol, principalmente nas horas de maior calor (em filas de tr\u00e2nsito, estacionamentos, etc&#8230;) e caso viaje leve \u00e1gua (de prefer\u00eancia engarrafada);<\/li>\n<li>Nunca deixe as crian\u00e7as nos carros em per\u00edodos de maior calor com as janelas fechadas, mesmo que o carro n\u00e3o esteja ao Sol: o Sol move-se ao longo do dia pelo que ao fim de algumas horas o seu carro pode ficar exposto;<\/li>\n<li>Abra as janelas do autom\u00f3vel (caso o autom\u00f3vel n\u00e3o disponha de ar condicionado); se viajar com crian\u00e7as cubra as janelas com um pano de cor clara (por exemplo, uma fralda), vista-lhes pouca roupa e d\u00ea-lhes \u00e1gua frequentemente;<\/li>\n<li>Evite os esfor\u00e7os f\u00edsicos em per\u00edodos de maior calor e repouse em locais \u00e0 sombra, frescos e arejados;<\/li>\n<li>Reduza a roupa da cama ao m\u00ednimo em especial a dos beb\u00e9s e doentes acamados;<\/li>\n<li>Na praia evite a exposi\u00e7\u00e3o ao Sol nos per\u00edodos de maior intensidade de radia\u00e7\u00e3o solar (isto \u00e9, entre as 11 a as 17 horas) e proteja-se com chap\u00e9u, \u00f3culos escuros e cremes de protec\u00e7\u00e3o solar adequados ao seu tipo de pele;<\/li>\n<li>As crian\u00e7as s\u00e3o mais sens\u00edveis aos efeitos do Sol: mesmo que \u00e0 sombra, proteja-as com roupa apropriada e protectores solares nas zonas expostas;<\/li>\n<li>Evite o abastecimento de combust\u00edveis nas horas de maior calor e evite a utiliza\u00e7\u00e3o de tintas e vernizes com solventes org\u00e2nicos (subst\u00e2ncias vol\u00e1teis).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cumpra as recomenda\u00e7\u00f5es dos profissionais de sa\u00fade e servi\u00e7os de sa\u00fade p\u00fablica. Esteja atento \u00e0s informa\u00e7\u00f5es da comunica\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es, consulte o s\u00edtio da Direc\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade em <a href=\"http:\/\/www.dgs.pt\">www.dgs.pt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O calor pode ter efeitos nocivos sobre a sa\u00fade das pessoas. 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